Подскажите, пжлста, сильное снотворное или успокаивающее (без рецепта)!!!

secret: Я согласна — не решают. Ситуации разные бывают, иногда стресс такой, что просто «погулять» не поможет.
А если просто сон нарушился, то лучше разобраться с причиной, т. к. на таблетки можно и подсесть (я пила донормил около месяца, не сказать, что тяжело отвыкала, но первые пару ночей без него заснуть было трудновато).

не запускать эту ситуацию. Просто учитывать, что в таком состоянии не уснуть будет. И чем дальше, тем больше, как снежный ком. А мы так мало времени можем находиться истинно только сами с собой. А разбираться в себе надо.
Я с бессонницей таким образом конкретно разобралась — многочасовыми монотонными прогулками в одиночестве. Хотя муж раза три к ментам ездил: жена пропала, потому что. Выглядел полным дураком, но уже привык. и даже не сильно возмущается.

В общем, мне это помогает при контроле с моей же стороны, хотя доступ к таблеткам куда ближе и проще.

вспомнила, что мы с Андреевной нынче обе инвалидничаем. Я чуть раньше, наверное… и в принципе, нагрузки не хватает для полноценного сна «от усталости»…
У меня тут опять же «рецептик». Я сплю, когда очень хочется, но минут 20, чтобы мозг отдохнул. Это еще со студенчества рецептик. Можно ставить будильник по-началу, потом «как Штирлец» . А ночь ночью не считается. Это время для всяких тихих дел, типа вышивки. Но вот ночью захотел спать — иди спи, но ровно до того времени, когда привычно вставать, во сколько бы не легла. Не получилось поспать… с оптимизмом ждещь той паузы, когда можно чуток прикорнуть. Зато уж ночью — точно «без задних ног» окажешься. Ну и по возможности — активничать, брать какие-то нагрузки, типа перегладить все, что в доме.

У меня просто ситуация такая дрянная. Я-СуперМегаСова. Это мешает мне хорошо работать, проблемы постоянные с начальством. При этом ночью, кажется, горы могу свернуть. И ведь реально, как «Заяц-Энерджайзер» после 20-00 гоняю. Могу не ложась спать на работу к 9-00 прийти, а там сижу и залипаю. В 18-00 еду домой, а пока еду, как-будто кто батарейки вставляет. Вот сутки уже не спала, а в 20-00 как отрезало всю дрёму и усталость. И даввай гонять по дому с пылесосом, поварёшкой и дочкиными уроками. Когда все спать лягут, у меня бурная мозговая деятельность начинается. Могу даже теорему Ферма доказать, или бестселлерер написать. И так часов до 4-00 утра. А уж если усну, то всё!!! Организм своё берет. Могу так до 19-00 проспать, ды так, что не слышу ничё, хоть атомная война начнётся. Короче, не могу никак биологические часы перестроить, хоть сторожом ночным иди работать! Сон рваный, никакого режима, отсюда невозможность правильно распределить время.А проблемы из-за этого не только с работой, но и вообще по жизни. Ну представляете, вся жизнь в полудрёме проходит, а активная жизнедеятельность на ночные часы приходится. Что делать? Ума не приложу!!! Мож гипнолог поможет? Я «жаворонкам» прям завидую.

ANDREEVNA: А проблемы из-за этого не только с работой, но и вообще по жизни. Ну представляете, вся жизнь в полудрёме проходит, а активная жизнедеятельность на ночные часы приходится. Что делать? Ума не приложу!!! Мож гипнолог поможет? Я «жаворонкам» прям завидую.

А я вот не верю в физиологию, которая «живёт» отдельно от психики. И в одностороннюю связь физиология-психика — не верю. Связь эта всегда в обе стороны.
И поэтому (если бы работал с Вами и этой проблемой) моя гипотеза такова — Вы не хотите с людьми пересекаться в одном времени, не хотите жить в одном ритме. Скорее всего это форма протеста, способ послать куда подальше одних, сказать «нет» другим, способ избегать третьих. Любая психосоматика устроена так, что личность как бы свободна от ответственности за то, что вытворяет тело. «Это не я, это просто я «сова», а так бы я конечно и всегда с удовольствием». Одни люди заболевают телом, чтобы остаться «хорошими», и иметь «уважительную причину» что-то не делать. Другие люди заболевают душой, чтобы те же привелегии поиметь. И те и другие избегают прямого конфликта с обществом. Уйти с работы отдохнуть — нельзя, а на больничный — запросто. Сказать «нет, я не хочу с вами дело иметь» — опасно, можно нарваться на неприятности, а если списать на тело, физиологию — никто придраться не сможет.

Сознание твердит — «хочу», а тело говорит «хрен там», потому что приходится брать на себя функцию сознания.
А вот если бы сознание, личность посмела бы заявить «да пошли вы все» — режим «совы» мог бы исчезнуть бесследно, как и не было. Но для этого придётся сначала осознать свои истинные потребности, а потом заявить про них.

Гипнолог — это да, последняя надежда упёртого сознания победить бессознательное, и себя победить заодно. Но победа над собою — это конец жизни.

Но моя рекомендация — искать примирения с собою, а не войны.

Я вот так не сплю ночами с 3-го класса, то есть лет с 10-ти. У меня в детстве была своя комната, это давало мне возможность заниматься по ночам рисованием, чтением, вышиванием. Школу я ниразу не пропускала, даже если я спала ночью 2 часа, но, когда возвращалась, плюхалась в кресло без сил, и сидела неподвижно и глядя в одну точку минут сорок, потом собиралась силами, переодевалась и ложилась спать часа на 2, только после этого могла нормально функционировать дальше.
Однажды услышала о болезни сна, название точно не помню, кажется НАРКОРЕКСИЯ называется. Это, когда человек может уснуть в любое время суток, в любом месте, в любом положении тела, на неопределённое количество времени, от нескольких минут до несколько суток. Эти люди просто! БАЦ! и вырубаются. У таких людей даже некоторые ограничения есть, например, им не выдают водительские права. Я за собой тоже такое иногда замечаю. Смешно, конечно, но правда. Я могу закимарить за компьютером на работе минут на 10, в транспорте, однажды вообще, залипла в тамбуре электрички в час пик, когда все с работы возвращаются. Благо, упасть было некуда, народ был плотно утрамбован .
Что касается Вашей гипотезы, думаю есть над чем поразмыслить. Возможно, что это действительно какой-то психосоматический блок, но не с 10-ти же лет.

ANDREEVNA: Я вот так не сплю ночами с 3-го класса, то есть лет с 10-ти. У меня в детстве была своя комната, это давало мне возможность заниматься по ночам рисованием, чтением, вышиванием. Школу я ниразу не пропускала, даже если я спала ночью 2 часа,

Молодые организмы вообще творят чудеса, могут месяцами почти не спать. И вообще, психика может перестроиться на очень разные режимы сна и бодрствования, особенно, когда разум над телом регулярно издевается из-за каких-то своих соображений.

ANDREEVNA: Возможно, что это действительно какой-то психосоматический блок, но не с 10-ти же лет.

Люди принимают бессознательные решения с гораздо более раннего возраста, чем 10 лет. Так что возраст тут не препятствие.

ANDREEVNA: кажется НАРКОРЕКСИЯ называется

Если нарушению сна дали название, это не значит что о его природе медицине всё известно.

ANDREEVNA: Что касается Вашей гипотезы, думаю есть над чем поразмыслить

Очень рад, что Вы не отметаете эту гипотезу.
Попробуйте подумать - что Вы потеряете, если приобретёте нормальный режим сна-бодрствования? С какими проблемами столкнётесь, функционируя обычным для всех способом?
И тут не голову надо напрягать в первую очередь, а чувства — представьте, что Вы ведёте «нормальный» образ жизни — какие чувства возникают и про что? Какой дискомфорт, и от чего, есть ли страх о чём-то, придётся ли столкнуться с чем-то нежелательным, придётся ли взять на себя то, что брать не хочется?
Тело не обмануть — если оно научилось избегать ситуаций, где реально страшно, обидно, злобно, тоскливо, соблазнительно, или где слишком много нагрузки, то как бы «мозг» не убеждал себя, что «норма» — это хорошо, пока эти реальные переживания есть — никакой гипнолог не заставит бессознательное действовать во вред себе.

Я разобралась, а что же делать дальше?

Я нечаяно отправила недописанное сообщение.
Дык вот, дейсвительно, есть у меня некоторые трудности в «нормальном» существовании. А какие точно, я уловить не могу. Ну, то есть, как-то сумбурно представляется дневная жизнь. Это — работа с 9 до 18, домой возвращаешься около 20-00, и все вытекающие отсюда неудобства. В общем, не для меня это. Видимо, так и придётся СОВУНЬЕЙ жить (((

ANDREEVNA: Я разобралась, а что же делать дальше?

Вы только начали разбираться, я думаю, и определили только самые общие сложности. Но даже с этим уже можно что-то делать. Например, изучите, так ли серьезна эта трудность? Насколько она реальна. Я лично никогда, кроме школы и армии, не жил по пятидневке, есть куча профессий, где возможен и нужен иной график.

определить, что Вам не нравится — это начало работы, дальше нужно определить чего же Вы хотите на самом деле — если свободы, то от чего и для чего? И что мешает эту свободу организовать в дневное время. Большинство проблем, как и пятидневный график — на самом деле не проблемы.